Je développe des séances personnalisées et des protocoles sur mesure en fonction de l’objectif et de la demande de chaque personne.

Les attentes et les besoins de chacun étant uniques, tous mes protocoles d’accompagnement sont adaptés et singuliers.

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Comment se déroule une séance ?

La première séance en Sophrologie commence par une anamnèse : échange pendant laquelle on identifie ensemble votre demande de façon plus précise. Lorsqu'il s'agit d'une séance adolescent, je reçois le parent avec l’adolescent.

Une séance se déroule en position assise ou partiellement debout, très rarement en position couchée.

Il n’est pas nécessaire de porter des vêtements spéciaux ou d’utiliser des objets d’entraînement particuliers.

La sophrologie est une méthode non-tactile, la voix du sophrologue est le seul outil de la séance.

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La séance se divise en 4 parties :

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1- Un entretien avec votre sophrologue, échange sur votre situation émotionnelle actuelle
2- Des exercices de relaxation dynamique (relâchement musculaire)
3- Une technique spécifique (respiration, visualisation)
4- Un temps d’expression concernant le vécu de la séance et les ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Un temps précieux permettant des prises de conscience, nécessaires à une progression.

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La première séance individuelle dure généralement une heure et demie.

Lors de notre première rencontre, nous aurons un entretien approfondi pour établir un profil personnel. ​Nous définirons ensemble votre objectif et vous ferez la découverte de la sophrologie.

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Les séances individuelles sont conçues pour répondre à des besoins spécifiques tels que le stress, le manque de confiance en soi, l’anxiété, les troubles du sommeil, les acouphènes etc...

Le nombre de séances dépend des besoins et varie d’une personnes à l’autre, mais il est recommandé de faire au moins 5 séances afin de consolider les bienfaits. Un protocole complet comprends en moyenne 8 à 10 séances.